수행자들이여, 더 해야 할 일은 무엇인가? ‘우리는 깨어 있음에 전념할 것이다. 낮에는 경행과 좌선으로 장애에서 마음을 정화할 것이다. 밤의 첫 시각에도 경행과 좌선으로 장애에서 마음을 정화할 것이다.
Kiñca, bhikkhave, uttariṁ karaṇīyaṁ? ‘Jāgariyaṁ anuyuttā bhavissāma, divasaṁ caṅkamena nisajjāya āvaraṇīyehi dhammehi cittaṁ parisodhessāma. Rattiyā paṭhamaṁ yāmaṁ caṅkamena nisajjāya āvaraṇīyehi dhammehi cittaṁ parisodhessāma.
맛지마 니까야 MN 39 앗사뿌라 긴 경 (Mahāassapurasutta)배경
일곱째 단계는 깨어 있음에 전념하는 하루의 배열입니다. 먼저 낮과 밤의 첫 시각에 경행과 좌선을 하며 장애에서 마음을 정화한다는 동일한 동작을 두 번 적습니다. 경행·좌선의 두 자세와 마음 정화의 목적이 각각 보존됩니다. 밤새 자지 말라는 문장이 아니라, 이어지는 가운데 시각에는 분명히 잠을 위한 사자 자세가 놓입니다. 깨어 있음은 수면 박탈보다 활동·휴식·다시 일어남을 알아차림 속에 배치하는 훈련으로 읽힙니다. 첫 두 시간대는 같은 실천이 지속됨을 보여 줍니다.
묵상
낮과 밤의 첫 시각에 같은 두 자세와 마음 정화가 반복되는 장면은 어떤 리듬으로 느껴지나요? 출가자의 일과를 따라 하거나 잠을 줄일 필요는 없어요. 지금 하루에서 비교적 마음이 또렷한 때가 있는지만 가볍게 떠올려도 괜찮아요.