마음의 본질과 수행
마음을 다스리고 수행하는 부처님의 가르침
마음의 본질
마음이 모든 것의 근본임을 밝히는 가르침
마음 다스리기
들뜨고 흔들리는 마음을 고요하게 하는 수행
알아차림(사띠)이란 무엇인가
현대에 유행하는 마음챙김의 원래 뜻과 부처님이 의도하신 수행의 핵심
마음의 습관 - 반복되는 반응 패턴
왜 같은 실수를 반복하는가, 습관적 반응의 구조와 그 전환
마음 관찰의 기술 - 판단 없이 보기
생각과 감정을 심판하지 않고 바라보는 수행의 핵심 기술
불선한 생각을 다루는 다섯 가지 방법
원하지 않는 생각이 반복될 때 부처님이 제시한 구체적 대처법
마음의 속도 - 변하기 쉬우므로 훈련 가능하다
빠르고 붙잡기 어려운 마음의 성질이 곧 수행의 가능성이 되는 이유