스트레스를 받으면 폭식을 해요.

먼저

힘든 날에 먹는 일로 마음을 달래게 되는 사람은 많아요. 먹고 난 뒤에 속과 마음이 함께 무거워지는 것도 많은 사람이 겪는 일이에요.

부처님 때, 비슷한 자리

빠세나디는 코살라의 왕이었습니다. 어느 날 큰 그릇 가득한 밥을 먹고 숨을 헐떡이며 부처님을 찾아왔습니다. 부처님은 그 모습을 보고 게송 하나를 읊었습니다. 왕은 젊은이 수닷사나에게 그 게송을 부처님 곁에서 외워 와, 자기가 밥상을 받을 때마다 읊어 달라고 부탁했습니다. 수닷사나는 그대로 했습니다.

부처님이 오늘 답한다면

따옴표 안의 말과 상자 안의 글만 경전의 말씀입니다. 나머지는 경에서 부처님이 답한 방식을 따라 편집자가 쓴 글입니다.

부처님이 빠세나디 왕에게 한 일을 먼저 볼게요. 왕은 큰 그릇 가득한 밥을 먹고 숨을 헐떡이며 찾아왔어요. 이 대목에는 꾸짖는 말이 없고, 부처님은 게송 하나를 읊었어요.

게송은 알아차림(사띠)을 지니고 받은 음식의 양을 아는 사람이 몸의 불편함이 줄어든다고 말해요. 왕이 왜 많이 먹었는지는 경에 적혀 있지 않아요. 스트레스와 이어 말하는 대목도 없고, 먹는 일을 의지의 문제로 말하는 대목도 없어요.

왕은 이 게송을 혼자 기억하지 않고, 밥상이 차려질 때마다 읊어 줄 사람을 곁에 두었어요. 기억하는 일을 곁의 사람에게 나누어 맡기고, 그 사람에게 날마다 대가도 약속했어요. 힘든 일을 혼자 기억하고 지켜 내야 한다고 여기지 않아도 된다는 장면으로 읽을 수 있어요.

먹는 일로 힘든 마음을 달래는 사람에게 이 장면이 주는 모양은 이래요. 누구도 꾸짖지 않고, 짧은 문장 하나를 밥상 앞에 놓아 둬요. 그 방법이 나에게 맞는지는 해 보면서 알 수 있어요. 안 맞으면 다른 방법을 찾아도 돼요.

오늘 해 볼 것

1. 게송 한 줄을 적어 식탁이나 냉장고에 붙여 보세요. 읽기만 해도 돼요.
2. 곁에 있는 한 사람에게 밥때에 짧은 말 한마디를 건네 달라고 부탁해 보세요.
3. 먹기 전에 지금 기분이 어떤지 한 낱말로 적어 보세요. 맞는 낱말이 없어도 괜찮아요.

이렇게 읽기 쉬워요

경은 많이 먹는 것을 나쁜 행동으로 꾸짖는다

많이 먹고 숨이 찬 왕을 보고 부처님은 게송을 읊었다. 꾸짖는 말은 나오지 않는다 sn3.13:2.1–2.1

이 게송 하나로 폭식을 고칠 수 있다

게송은 알아차림을 지니고 받은 음식의 양을 알면 불편한 느낌이 줄어든다고 말한다. 감정 때문에 먹는 일을 다루는 말은 이 경에 없다 sn3.13:3.1–3.4