알아차림의 확립경 - 몸·느낌·마음·현상

맛지마 니까야 10경 전문. 몸과 느낌과 마음과 현상을 있는 그대로 알아차리는 길을 처음부터 끝까지 담았습니다.

사념처경이 설해진 자리와, 경 전체를 여는 단 하나의 선언

숨쉬기, 걷고 서고 앉고 눕기, 하루의 동작 하나하나를 알아차리는 법

몸을 이루는 것들, 네 요소, 그리고 무덤가에서 스러져 가는 몸을 있는 그대로 보기

즐거움도 괴로움도 그저 일어나고 사라지는 것으로 알아보기

지금 이 마음이 어떤 마음인지, 판단 없이 알아채는 연습

욕심, 미움, 무기력, 들뜸, 의심 - 수행을 가로막는 다섯 장애를 알아보는 법

몸과 마음이 고정된 '나'가 아니라 끊임없이 생겨나고 사라지는 다섯 다발임을 보기

눈과 귀, 코와 혀, 몸과 마음 - 감각이 열리는 자리에서 무엇이 우리를 붙드는지 보기

마음챙김에서 평정까지, 깨어남으로 이끄는 마음의 일곱 성질을 기르는 법

괴로움과 그 원인, 그리고 벗어나는 길을 있는 그대로 아는 것으로 이 수행이 마무리된다

이 길을 닦으면 무엇을 얻는지, 그리고 부처님이 이 가르침을 어떻게 맺으시는지